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09月10日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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タコ入りトルティージャ

調理時間
約40分
1人前
約245kcal
塩分
0.7g
季節(掲載日)
(24.4.19)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • 卵3個
  • タマネギ50g
  • ニンニク1/2片
  • ジャガイモ150g
  • ゆでタコ80g
  • ピーマン1個
  • オリーブ油大さじ1
  • トマト・リーフレタス各適宜
  • タコ入りトルティージャタコ入りトルティージャ

作り方

  1. タマネギ、ニンニク、ピーマンは粗みじん切りにします
  2. ジャガイモは厚さ5mmのいちょう切りにし、水洗いし水気を切ります
  3. タコは厚さ3~4mmに切ります
  4. フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、ニンニク、タマネギをしんなりするまで炒めます
  5. ジャガイモを加えやわらかくなるまでしっかりと炒め、塩・コショウ各少々、タコ、ピーマンを加えます
  6. ボウルに卵を溶きほぐし、炒めた具を加え混ぜ、残りのオリーブ油大さじ1/2を足したフライパンに戻し入れ中火にかけます
  7. 大きく3~4回混ぜ弱火にし、ふたをして7~8分焼きます
  8. 表面が流れなくなったら返し、こんがり焼き上げます
  9. トマトとレタスを添えて盛りつけます
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