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09月07日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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サワラの辛子焼き

調理時間
約25分
1人前
約295kcal
塩分
1.5g
季節(掲載日)
(24.3.21)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

1人前1人前

  • サワラ1切れ
  • マヨネーズ小さじ2
  • 西京みそ大さじ1/2
  • 練り辛子小さじ1/4
  • おろしニンニク少々
  • タマネギ20g
  • 新ジャガ小1個
  • サヤエンドウ6~7枚
  • サワラの辛子焼きサワラの辛子焼き

作り方

  1. タマネギはみじん切りにします
  2. 新ジャガはよく洗って、皮ごと半分に切り、アルミホイルで包みます
  3. サヤエンドウは筋を取ります
  4. サワラに塩少々をふり、アルミホイルにのせ、ホイルに包んだジャガイモも一緒に、魚焼きグリルで7~8分焼きます
  5. マヨネーズ、西京みそ、練り辛子、ニンニクを混ぜ、魚に大体火が通ったところで表面に塗り、タマネギをのせます
  6. 周りにサヤエンドウをのせ、一緒にさらに4~5分焼きます
  7. 魚が少しこんがりとし、新ジャガ、サヤエンドウにも火が通ったら出来上がり
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