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09月05日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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田舎風ちらしずし

調理時間
約40分
1人前
約385kcal
塩分
2.5g
季節(掲載日)
(24.2.23)
調理方法
炊く
ジャンル
ご飯

主な材料

4人前4人前

  • 鶏胸肉皮なし100g
  • エビ小6匹
  • 高野豆腐1/2枚
  • コンニャク50g
  • ニンジン30g
  • レンコン50g
  • ゴボウ・シメジ各40g
  • 卵2個
  • サヤエンドウ5枚
  • 酢飯2合分
  • 田舎風ちらしずし田舎風ちらしずし

作り方

  1. 高野豆腐は戻して水気を絞り、エビは背わたと殻を除きます
  2. サヤエンドウと卵以外の全ての材料を5~6mm角に切り、コンニャクは下ゆでします
  3. 鍋にだし汁200mlを煮立て塩小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/4、みりん小さじ2を加え、切った全ての材料を加えます
  4. 煮立ったら弱火にして落としぶたをし、ほとんど汁気がなくなるまで煮ます
  5. 卵は溶きほぐし、塩少々と砂糖小さじ1/2を加えていり卵を作ります
  6. サヤエンドウは小口切りにし、色よくゆでます
  7. 酢飯に煮た具の汁気を切って広げのせ、さっくりと混ぜます
  8. 盛りつけて、いり卵、サヤエンドウを彩りよく散らします
  9. ちらしずしの具を全部、いっぺんに煮るところが「田舎風」のゆえんです
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