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07月29日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ワカサギのトマトマリネ

調理時間
約30分
1人前
約210kcal
塩分
1.6g
季節(掲載日)
(24.2.9)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ワカサギ150g
  • 小麦粉大さじ1
  • オリーブ油大さじ2
  • 新タマネギ1/2個
  • トマト小1個(100g)
  • パセリ10g
  • 酢大さじ2
  • ワカサギのトマトマリネワカサギのトマトマリネ

作り方

  1. 先にマリネ液を作ります
  2. 新タマネギは縦に薄切りにします
  3. パセリはみじん切りにします
  4. 酢、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1/2を合わせて、新タマネギとパセリをなじませて20分ほど置きます
  5. その間にワカサギはさっと洗って水気をよくふき、塩・コショウ各少々をふって10分ほど置きます
  6. トマトは7mm角に切ります
  7. ワカサギは水気をふいて小麦粉をまぶします
  8. 直径24cmのフライパンにオリーブ油を入れ、強めの中火で熱し、ワカサギを重ならないように並べ、両面を香ばしく揚げ焼きにして、熱いうちにマリネ液に加え、トマトを加えて全体になじませます
  9. 粗熱がとれたら食べられます
  10. 冷蔵庫で一晩おくとさらに味がなじみます
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