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07月28日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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根ミツバとブリのぬた

調理時間
約20分
1人前
約150kcal
塩分
1.5g
季節(掲載日)
(24.1.26)
調理方法
煮る
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • 根ミツバ1/2束
  • ブリ刺し身用100g
  • 根ミツバとブリのぬた根ミツバとブリのぬた

作り方

  1. 根ミツバは根を切り落とします
  2. バラバラにならないよう、緩く根元を輪ゴムで止めます
  3. 鍋に湯をたっぷりと煮立て、根ミツバを根元の方から入れて色よくゆでます
  4. 湯を切り、冷水に取って冷まし、水気を絞って長さ3cmに切ります
  5. ブリはさくで用意した場合は1.5~2cm四方の断面になるようにさく取りしてから、刺し身につくってあるものの場合は1切れずつ、厚さ4~5mmの小さなそぎ切りにし、しょうゆを絡めて下味を付けます
  6. みそ大さじ1、砂糖小さじ2、酢大さじ1を混ぜて酢みそを作り、根ミツバ、ブリをあえます
  7. 酢みそを作るときにすり鉢で混ぜて合わせると、なめらかで口当たりも良く、材料によく絡みます
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