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09月02日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ブリの彩り蒸し

調理時間
約25分
1人前
約230kcal
塩分
1.6g
季節(掲載日)
(23.12.8)
調理方法
蒸す
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ブリ切り身2切れ
  • 長ネギ(青い部分も使用)12cm分
  • エノキダケ小1/2袋
  • パプリカ1/4個
  • 酒大さじ1
  • 塩小さじ1/2
  • ブリの彩り蒸しブリの彩り蒸し

作り方

  1. 蒸し器に入るサイズの皿を用意します
  2. 皿に酒と塩を入れて、塩を溶かします
  3. ブリを皿に入れて酒塩にからめ、10分ほどおきます
  4. ネギは斜め薄切り、エノキダケは長さ3cm、パプリカは薄切りにします
  5. 野菜をボウルに入れ、塩少々を振り入れ混ぜます
  6. 蒸気が上がった蒸し器に魚をのせた皿を入れて8分蒸します
  7. 次に野菜をのせて、さらに3分蒸します
  8. 電子レンジを使う場合は、ふんわりとラップをかけ、500Wで3分加熱します
  9. そのまま1分おいてから魚を裏返し、野菜をのせて再びふんわりとラップをかけ2分加熱します
  10. 様子をみて、1~2分加熱時間を足します
  11. 好みでポン酢をかけても良いでしょう
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