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09月05日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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里芋と厚揚げのココナツ炒め

調理時間
約25分
1人前
約240kcal
塩分
1.1g
季節(掲載日)
(23.10.31)
調理方法
炒める
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • 里芋4個
  • 厚揚げ小1枚
  • タマネギ1/4個
  • ココナツロング10g
  • パン粉大さじ2
  • 粗びき唐辛子少々
  • 砂糖小さじ1/2
  • ナンプラー大さじ1/2
  • パクチー3~4本
  • オリーブ油大さじ1/2
  • 里芋と厚揚げのココナツ炒め里芋と厚揚げのココナツ炒め

作り方

  1. 里芋は皮をむいて、厚さ5~6mmの輪切りにします
  2. 厚揚げはひとゆでし、厚さ7~8mmの一口大に切ります
  3. タマネギは幅5mmの細切り、パクチーは細かく切ります
  4. フライパンにココナツとパン粉を入れ、中火にかけます
  5. 全体がきつね色になり、かりっとするまで煎って取り出します
  6. フライパンに油を入れて中火で熱し、里芋と厚揚げを炒めます
  7. 全体にこんがりと焼き色がついて、里芋がやわらかくなったらタマネギを加え、しんなりするまで炒めます
  8. 唐辛子、砂糖、ナンプラー、パクチーを加えて炒め、なじんだら、ココナツとパン粉を入れ、炒め合わせます
  9. ココナツロングはココナツの胚乳(はいにゅう)部分を削って乾燥させたものです
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