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09月05日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ポークたまごおにぎり

調理時間
約15分
1人前
約440kcal
塩分
1.3g
季節(掲載日)
(23.10.25)
調理方法
焼く
ジャンル
ご飯

主な材料

2人前2人前

  • ご飯320g
  • ポークランチョンミート1/2缶(減塩タイプ
  • 100g)
  • 焼きノリ2枚
  • 卵1個
  • ポークたまごおにぎりポークたまごおにぎり

作り方

  1. 砂糖小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、水大さじ1を合わせてたれを作ります
  2. ランチョンミートは厚さ1cmに切り、フライパンで油をひかずに弱火で焼きます
  3. 両面に焼き色がついたら、たれを加えます
  4. 煮つめながら、よく絡めます
  5. 卵を溶きほぐし、砂糖小さじ1/2を加えて混ぜます
  6. 別のフライパンに油少々をなじませ、卵を広げて薄焼きにします
  7. 焼けたら、取り出して5~6cm角に切ります
  8. おにぎり4個分なので、ご飯を4等分し、焼きノリも半分に切って4枚にします
  9. ノリを1枚ずつ横長に、表を下にして置き、周囲1cmほどを残して、ご飯を平らに広げます
  10. ご飯の片側に卵とランチョンミートを重ねて置き、もう片側のご飯をノリごと畳むようにかぶせて形を整えます
  11. 沖縄のおにぎり
  12. ボリュームたっぷりでランチにもぴったりです
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