メインメニューをとばして、このページの本文エリアへ

09月13日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

新着記事一覧へ

トウガンの炒め煮

調理時間
約40分
1人前
約160kcal
塩分
0.5g
季節(掲載日)
(23.7.13)
調理方法
煮る
ジャンル
野菜

主な材料

1人前1人前

  • トウガン150g
  • 木綿豆腐100g
  • ニンニク・ショウガ各1/2片
  • ゴマ油大さじ1/2
  • 干しエビ3g
  • トウガンの炒め煮トウガンの炒め煮

作り方

  1. 干しエビは熱湯30mlに浸して戻します
  2. 干しエビは細かく刻み、もどし汁は使うのでとっておきます
  3. トウガンは種とわたをスプーンで取り除き、果肉に皮の色が残るように薄く皮をむき、厚さ1cmの一口大に切ります
  4. ニンニクとショウガはみじん切りにします
  5. フライパンにゴマ油を中火で熱し、ニンニクとショウガを炒めて香りを立てて、干しエビを炒めます
  6. 干しエビが香ってきたらトウガンを加えます
  7. 表面が透き通った感じになるまで炒めたら、豆腐を崩し入れます
  8. 干しエビの戻し汁と湯100mlを加えふたをして7~8分煮ます
  9. トウガンがやわらかくなったらふたを取り、塩少々を加えます
  10. さらに混ぜながら4~5分、ほとんど汁気がなくなり、トウガンがとろりとするまで煮ます
PR情報

PR注目情報

注目コンテンツ

PR注目情報

  • 働き方・就活