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09月15日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ニラとホタテのエスニック白あえ

調理時間
約20分
1人前
約135kcal
塩分
0.8g
季節(掲載日)
(23.6.16)
調理方法
あえる
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ニラ80g
  • ホタテ貝柱50g
  • 木綿豆腐100g
  • ピーナツ素煎り20g
  • ナンプラー小さじ1
  • ニラとホタテのエスニック白あえニラとホタテのエスニック白あえ

作り方

  1. ニラは根本の部分を輪ゴムで緩く止めます
  2. 鍋に湯を煮立て、色よくゆで、冷水にとって手早く冷まします
  3. 水気を絞り長さ2cmに切ります
  4. ホタテは厚さ4~5mmのそぎ切りにします
  5. ピーナツは薄皮を取ります
  6. ピーナツはすり鉢に入れすり潰します
  7. 全体が粉状になったら豆腐を加え、滑らかになるまですり潰します
  8. 砂糖小さじ2、ナンプラーを加えてすり混ぜ、ニラとホタテを加えあえます
  9. ニラをゆでるときに輪ゴムで止めるのは、扱いやすくバラバラにならないようにするためです
  10. キッチリと止めると湯が通らず、火が通りません
  11. 輪ゴムが外れそうなくらいゆるゆるに止めて下さい
  12. 湯に入れたらニラはすぐ、しなっとなるので、輪ゴムは取れません
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