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09月18日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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春キャベツと豆腐の炒めもの

調理時間
約15分
1人前
約210kcal
塩分
1.0g
季節(掲載日)
(23.5.18)
調理方法
炒める
ジャンル
卵・豆腐

主な材料

1人前1人前

  • 春キャベツ1/4個(200g)
  • 木綿豆腐150g
  • オリーブ油大さじ1/2
  • ニンニク1/2片
  • 赤唐辛子1本
  • 春キャベツと豆腐の炒めもの春キャベツと豆腐の炒めもの

作り方

  1. キャベツは2~3cm四方にザクザク切ります
  2. 芯の太いところは、縦に厚さ2~3mmに切ります
  3. ニンニクはつぶし、赤唐辛子は半分にちぎり、種を取ります
  4. フライパンにオリーブ油、ニンニク、赤唐辛子を入れ、弱火で炒めます
  5. 香りが立ったらキャベツを加えて中火にし、5~6回大きく混ぜるように炒めます
  6. キャベツを平らにならし、豆腐を手で崩しながら、フライパン全体に広げ入れます
  7. 湯大さじ3を加えふたをして、2~3分蒸し煮にします
  8. キャベツの色が鮮やかになったらふたを取り、塩少々をふります
  9. 水気が飛ぶまでしっかりと炒めます
  10. キャベツは洗ったら早めに切って、ざるに広げ、水気を乾かしておくと上手に炒め上がります
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