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10月04日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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タラのトマトスープ

調理時間
約25分
1人前
約290kcal
塩分
2.5g
季節(掲載日)
(23.2.17)
調理方法
煮る
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • 甘塩タラ2切れ(130g)
  • タマネギ・ジャガイモ各100g
  • ニンジン50g
  • ニンニク1片
  • トマトジュース1カップ
  • コンソメ顆粒(かりゅう)小さじ1
  • バゲット薄切り適宜
  • バター少々
  • タラのトマトスープ=渡辺和俊撮影タラのトマトスープ=渡辺和俊撮影

作り方

  1. タラは骨を除き2cm角に切ります
  2. タマネギ、ニンジンは1cm角、ジャガイモは2cm角に切ります
  3. バゲットは半分に切ったニンニクをこすりつけ、バターを塗り、トーストします
  4. 鍋にオリーブ油大さじ1とニンニクを入れて弱火にかけ、香りがでたら、タマネギ、ニンジンの順に炒め、ふたをして弱火で3分蒸し煮にします
  5. ジャガイモを加えてさっと炒め、水2カップ、コンソメ顆粒、トマトジュースを加えて煮立てます
  6. 弱火にし、ふたをして10分煮ます
  7. 野菜がやわらかくなったらタラを加えて5分煮て、塩少々で味を調え、コショウをふります
  8. バゲットを添えます
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