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03月17日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ツナと長芋のグラタン

調理時間
約20分
1人前
約250kcal
塩分
1.6g
季節(掲載日)
(21.1.13)
調理方法
焼く
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • ツナ缶(オイル漬け)1缶
  • 長芋200g
  • 小ネギ4本
  • 牛乳1/4カップ
  • ピザ用チーズ40g
  • しょうゆ小さじ1
  • 粗びきコショウ適量
  • ツナと長芋のグラタン=牧野直子撮影ツナと長芋のグラタン=牧野直子撮影

作り方

  1. トースターまたはオーブンを250℃に予熱しておきます
  2. 長芋は皮をむいてポリ袋に入れ、すりこぎなどで粗くたたきつぶします
  3. 小ネギは5mmの小口切りにします
  4. 長芋が入っているポリ袋に、ツナを缶の汁ごと入れ、小ネギ、しょうゆ、牛乳、塩ひとつまみを入れて、なじむように混ぜます
  5. 耐熱皿に流し入れてピザ用チーズをまんべんなくのせます
  6. 具材がのった耐熱皿をトースターまたはオーブンに入れて、チーズが溶けて軽く焦げ目がつくまで約10分焼きます
  7. 最後に粗びきコショウをふります
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