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05月19日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ホウレンソウとシイタケのユズ香あえ

調理時間
約15分
1人前
約20kcal
塩分
0.4g
季節(掲載日)
(20.11.30)
調理方法
あえる
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • ホウレンソウ100g
  • シイタケ3枚
  • ユズ適量
  • ホウレンソウとシイタケのユズ香あえ=島﨑陽子撮影ホウレンソウとシイタケのユズ香あえ=島﨑陽子撮影

作り方

  1. ホウレンソウは根元に十字の切り込みを入れます
  2. 鍋に湯を煮立て、ホウレンソウを色よくゆで、冷水に取り、手早く冷まします
  3. 水気をしぼり、茎は長さ3cmに、葉の部分は長さ3cmに切った後、90度向きを変えてさらに幅1cmに切ります
  4. 根元は三つ~四つに裂きます
  5. シイタケは軸を落とし、魚焼きグリルで3~4分、こんがりするまで焼きます
  6. 厚さ2~3mmに切ります
  7. だし汁大さじ1、しょうゆ小さじ1、ユズのしぼり汁小さじ1/2を合わせ、あえ汁を用意します
  8. あえ汁大さじ1/2でホウレンソウをあえ、軽く汁気をしぼり下味をつけます
  9. 残りのあえ汁にホウレンソウ、シイタケを合わせ、ユズの皮を表面だけすり下ろして加え、全体をあえます
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