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10月02日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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鶏肉とサツマイモのエスニックカレー

調理時間
約25分
1人前
約380kcal
塩分
2.3g
季節(掲載日)
(20.11.16)
調理方法
煮る
ジャンル

主な材料

2人前2人前

  • 鶏モモ肉1/2枚
  • サツマイモ小1本(皮付き120g)
  • タマネギ1/4個1かけ
  • ニンニク・ショウガ1かけ
  • ココナツミルク1/2カップ
  • 砂糖小さじ1大さじ1
  • カレー粉・ナンプラー大さじ1
  • サラダ油大さじ1/2
  • 香菜(パクチー)少々
  • 鶏肉とサツマイモのエスニックカレー=牧野直子撮影鶏肉とサツマイモのエスニックカレー=牧野直子撮影

作り方

  1. サツマイモは皮付きのまま厚さ2cmほどに切り、水に約5分さらします
  2. タマネギは縦に薄切り、ニンニクとショウガはみじん切り、香菜は長さ2cmほどに、鶏肉は3cm角に切ります
  3. フライパンに油、ニンニク、ショウガを入れ弱火で炒め、香りがたったらタマネギを加え中火で炒めます
  4. 鶏肉を加えて表面が白くなるまで炒めます
  5. カレー粉を加えてなじむように炒めたらココナツミルク、水150ml、サツマイモを加え、サツマイモに竹串が通るまで煮ます
  6. 砂糖、ナンプラーを加え、3分ほど煮て、香菜を添えます
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