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10月01日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ホタテのクリームカレー(1人前)

調理時間
約20分
1人前
約585kcal
塩分
2.6g
季節(掲載日)
(20.10.29)
調理方法
煮る
ジャンル
魚介

主な材料

1人前1人前

  • ゆでホタテ(小)5個(40g)
  • タマネギ1/4個(60g)
  • ニンジン20g
  • ジャガイモ1/2個(60g)
  • シメジ30g
  • バター10g
  • カレールー1かけ
  • 牛乳1/2カップ
  • ごはん130g
  • ホタテのクリームカレー=渡辺和俊撮影ホタテのクリームカレー=渡辺和俊撮影

作り方

  1. ホタテは水気をよくふきます
  2. タマネギはみじん切り、ニンジンは5mm角、ジャガイモは1cm角に切り、シメジは石づきを切り落としてほぐします
  3. 鍋にバターを煮溶かし、タマネギを弱火で透き通るまで炒めます
  4. ニンジン、ジャガイモ、シメジを加えてさっと炒め、水1カップを加えます
  5. 煮立てて弱火にし、フタをして10分煮ます
  6. 野菜が軟らかくなったら火を止めて、カレールーを溶かします
  7. 牛乳とホタテを加えて中火にかけ、沸騰したら弱火にします
  8. 鍋底をヘラではがすようにそっと混ぜながら2、3分煮ます
  9. 温かいごはんにかけます
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