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05月17日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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サケのコチュジャン煮(1人前)

調理時間
約20分
1人前
約220kcal
塩分
2.4g
季節(掲載日)
(20.10.1)
調理方法
煮る
ジャンル
魚介

主な材料

1人前1人前

  • 生サケ1切れ(100g)
  • 大根2cm(60g)チンゲンサイ1/4株(30g)
  • ニンニク1片
  • コチュジャン小さじ1
  • サケのコチュジャン煮=渡辺和俊撮影サケのコチュジャン煮=渡辺和俊撮影

作り方

  1. 韓国風の煮魚です
  2. 大根は厚さ5mmのイチョウ切りにして、ニンニクは半分をすりおろします
  3. ボウルにしょうゆ小さじ2、酒小さじ1、コチュジャン、水1/2カップを混ぜ合わせ、すりおろしたニンニクを加えます
  4. フライパンにゴマ油小さじ1を熱し、残りのニンニクと大根を入れて、大根が透き通るまで弱火で炒めます
  5. サケの皮が下になるように入れ、弱火で焼きます
  6. 皮が香ばしく焼けたら合わせた調味料を加えます
  7. フタをして弱火で10分煮ます
  8. チンゲンサイは根元を切り落とし、1枚ずつ葉を熱湯でゆで、長さを半分、軸を縦半分に切ります
  9. サケと大根を煮汁ごと皿に盛り、チンゲンサイを添えます
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