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05月08日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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タコとパプリカのマリネ

調理時間
約20分
1人前
約210kcal
塩分
0.9g
季節(掲載日)
(20.9.4)
調理方法
あえる
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • ゆでタコ100g
  • パプリカ(黄
  • 赤)各1個
  • ニンニク1/2片
  • レモン1/4個
  • タコとパプリカのマリネ=渡辺和俊撮影タコとパプリカのマリネ=渡辺和俊撮影

作り方

  1. パプリカはそれぞれ縦に8等分にし、ヘタと種を取り除きます
  2. フライパンにサラダ油小さじ1/2を熱し、パプリカの皮を下にして並べ、弱火で10分ほど焦げるまで焼きます
  3. 取り出して冷めたら薄皮をむきます
  4. さっと洗って焦げたところをとり、水気をふきます
  5. タコは切り口が広くなるよう、薄いそぎ切りにします
  6. レモンはくし形に切ります
  7. ボウルに酢小さじ1、塩、粗びき黒コショウ各少々、オリーブ油大さじ2を入れて混ぜ、ニンニクをすり下ろして加えます
  8. パプリカとタコを加えてあえ、ラップをかけて冷蔵庫で冷やします
  9. 食べる時にレモンをしぼりかけます
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