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09月30日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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レタスの五色サラダ

調理時間
約20分
1人前
約190kcal
塩分
0.7g
季節(掲載日)
(20.6.17)
調理方法
焼く
ジャンル
サラダ

主な材料

2人前2人前

  • レタス80g
  • ニンジン10g
  • キュウリ30g
  • カブ50g
  • 卵1個
  • 酢大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース小さじ1/2
  • ゴマ油大さじ1と1/2
  • レタスの五色サラダ=島﨑陽子撮影レタスの五色サラダ=島﨑陽子撮影

作り方

  1. 正方形の薄切りを色紙切りといいます。切り口が正方形の角柱を作り、端から薄く切ります
  2. 少々面倒ですが、いつもの野菜がひと味違った出来栄えになります。レタスは2cm角の色紙切りにします
  3. ニンジン、キュウリ、カブは1.5cm角の色紙切りにします
  4. 野菜を合わせて冷水に7~8分さらし、パリッとさせて、しっかり水気を切ります
  5. 卵を溶きほぐし、塩少々を加え、薄焼き卵を作って1.5cm角の色紙切りにします
  6. 酢、しょうゆ、オイスターソース、ゴマ油を混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります
  7. 野菜と薄焼き卵を混ぜ、食べる直前にドレッシングであえて盛り付けます
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