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09月30日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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切り干し大根と油揚げの梅肉あえ

調理時間
約20分
1人前
約65kcal
塩分
1.2g
季節(掲載日)
(20.5.20)
調理方法
あえる
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • 切り干し大根20g
  • 油揚げ1/2枚
  • ミョウガ2個
  • カイワレ菜1/2パック
  • 梅肉ペースト10g
  • 切り干し大根と油揚げの梅肉あえ=島﨑陽子撮影切り干し大根と油揚げの梅肉あえ=島﨑陽子撮影

作り方

  1. 切り干し大根はボウルに入れ、ひたひたの水を加え、手でもみ洗いします
  2. 全体がしんなりするまで3~4回水を替え、もみ洗いしながら硬めに戻し、軽く水気を絞ります
  3. 油揚げは細切りにし、ひとゆでして油抜きし、水気を絞ります
  4. ミョウガは縦半分に切り、斜めに薄切りにします
  5. カイワレ菜は根を切ります
  6. 鍋に湯を煮立て、ミョウガとカイワレ菜をさっとゆで、冷水にとって手早く冷まし、水気を絞ります
  7. 大きめのボウルに梅肉ペーストを入れ、水、酢各大さじ1、砂糖小さじ1を加え、よく混ぜます
  8. 切り干し大根を加え、ほぐすようにあえ、油揚げ、ミョウガ、カイワレ菜も加え、あえます
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