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09月30日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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アサリと厚揚げのオイスターソース炒め

調理時間
約15分
1人前
約225kcal
塩分
1.8g
季節(掲載日)
(20.4.17)
調理方法
炒める
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • アサリ150g
  • 厚揚げ1枚(200g)
  • 白ネギ1/4本
  • オイスターソース大さじ1
  • アサリと厚揚げのオイスターソース炒め=渡邊和俊撮影アサリと厚揚げのオイスターソース炒め=渡邊和俊撮影

作り方

  1. アサリはバットに入れ、水1カップに塩小さじ1を溶かした塩水に浸して30分ほど置いて砂抜きします
  2. 殻をこすり合わせて洗います
  3. 厚揚げは縦長に2等分し、幅1cmに切ります
  4. 白ネギは縦に四つ割にし、長さ1cmに切ります
  5. フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、厚揚げを並べて中火で両面を焼き、色づいたら取り出します
  6. サラダ油小さじ1を加え、白ネギを弱火で炒めます
  7. 香りが出たらアサリを入れ、酒大さじ2、水1/4カップを加えてふたをし、2、3分蒸し煮にします
  8. アサリの殻が開いたら、オイスターソース、コショウ少々を加えて混ぜ、厚揚げを入れて汁を絡めるように中火でさっと炒めます
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