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09月30日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ホイコーロー

調理時間
約15分
1人前
約400kcal
塩分
2.9g
季節(掲載日)
(20.4.16)
調理方法
炒める
ジャンル

主な材料

1人前1人前

  • 豚こま切れ肉100g
  • キャベツ100g
  • ピーマン1個
  • ニンニク1/2片
  • トウバンジャン小さじ1/4
  • ホイコーロー=渡邊和俊撮影ホイコーロー=渡邊和俊撮影

作り方

  1. 豚肉は幅3cmに切り、コショウ少々をまぶします
  2. キャベツは3、4cm角に切り、芯は長さ4cmの薄切りにします
  3. ピーマンは2cm角、ニンニクはみじん切りにします
  4. 小さいボウルにみそ小さじ1、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1を入れて混ぜ合わせます
  5. フライパンにゴマ油小さじ1を熱し、ピーマンを弱火で炒めて火を通し、キャベツを加えてさっと炒めます
  6. 水大さじ2をふりかけ、中火でやわらかくなるまで炒め、ざるに取り出します
  7. フライパンを拭き、ゴマ油小さじ1でニンニクを弱火で炒め、香りが出たら中火で豚肉を炒めます
  8. 火が通ったらトウバンジャンを加えて炒め、合わせた調味料を豚肉に絡め、キャベツとピーマンを戻しさっと混ぜます
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