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09月28日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ブリと水菜のパスタ

調理時間
約20分
1人前
約660kcal
塩分
2.9g
季節(掲載日)
(20.2.13)
調理方法
炒める
ジャンル
魚介

主な材料

1人前1人前

  • ブリ1切れ
  • 水菜1株
  • ミニトマト6個
  • ニンニク(小)1かけ
  • 唐辛子1本
  • スパゲティ80g
  • ブリと水煮のパスタ=牧野直子撮影ブリと水煮のパスタ=牧野直子撮影

作り方

  1. ブリは5mmほどのそぎ切りにします
  2. 水菜は根元を切り落とし、汚れを流水で流し、長さ4~5cmに切ります
  3. ミニトマトは半分に、ニンニクはみじん切りにします
  4. 唐辛子はぬるま湯につけ、柔らかくなったら斜め半分に切って種をとります
  5. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、湯の量の2%の塩を加えてスパゲティをゆでます
  6. フライパンにオリーブ油大さじ1、ニンニクを入れて弱火にかけ、色づいたらブリの両面を焼き、唐辛子、ミニトマト、スパゲティのゆで汁をお玉2杯加え、トマトを崩しながら煮て、しょうゆ小さじ1を加えます
  7. スパゲティのゆで時間があと2分になったら、鍋に水菜を加え、30秒したらスパゲティと水菜をざるに上げて水気を切り、フライパンに加え、汁を吸わせるようにあえます
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