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10月19日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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タラとユリネのネギポン酢仕立て

調理時間
約15分
1人前
約260kcal
塩分
2.3g
季節(掲載日)
(20.1.17)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • タラ2切れ
  • ユリネ1/2個(正味50g)
  • 小ネギ4本
  • 酒大さじ1
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • 片栗粉適量
  • サラダ油大さじ2
  • タラとユリネのユズポン酢仕立て=牧野直子撮影タラとユリネのユズポン酢仕立て=牧野直子撮影

作り方

  1. タラは1切れを4~5等分のそぎ切りにし、塩小さじ5分の1と酒をふって10分くらいおきます
  2. ユリネははがして、塩を加えた湯で1~2分ゆで、ざるにあげます
  3. 小ネギは幅5mmの小口切りにします
  4. タラの水気をよくふき、片栗粉をしっかりまぶします
  5. フライパンにサラダ油を熱し、タラの両面をカリッと焼き、中まで火を通します
  6. ユリネを加えてさっと合わせ、小ネギ、ポン酢しょうゆを加え、絡むようにさっと炒めます
  7. 余ったユリネは、冷蔵または冷凍して保存でき、他の料理に使えます
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