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10月19日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ブリの昆布巻き

調理時間
約90分
1人前
約175kcal
塩分
2.1g
季節(掲載日)
(19.12.27)
調理方法
煮る
ジャンル
魚介

主な材料

4人前4人前

  • 早煮昆布30g
  • かんぴょう20g
  • ブリ2切れ(150g)
  • ブリの昆布巻き=渡辺和俊撮影ブリの昆布巻き=渡辺和俊撮影

作り方

  1. 昆布はかぶるくらいの水に浸し、10~15分おきます
  2. やわらかくなったら、まな板に横長に置き、幅7cmに切ります
  3. 戻し汁は残しておきます
  4. かんぴょうは水に2、3分つけて塩もみし、塩を洗って長さ20cmに切ります
  5. ブリは皮と骨を除き、長さ5cm、幅1cmの棒状に切ります
  6. 昆布の手前にブリをのせ、くるくると巻き、かんぴょうで結びます
  7. 鍋に昆布巻きを並べ、昆布の戻し汁3カップ(足りなければ水を足す)、酒大さじ2、酢大さじ1を入れ、落としぶたをして中火にかけます
  8. 煮立ったら弱火にし、ふたをして30分煮ます
  9. 昆布がやわらかくなったら、砂糖大さじ3、みりん小さじ2、しょうゆ大さじ2を加え、汁がとろりとするまで30分ほど煮ます
  10. 火を止め、味を含ませます
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