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10月19日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ブリとネギの南蛮漬け

調理時間
約20分
1人前
約365kcal
塩分
1.8g
季節(掲載日)
(19.12.18)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ブリ2切れ(200g)
  • 長ネギ1本
  • ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
  • だし汁大さじ3
  • 赤唐辛子1本
  • 片栗粉適量
  • ユズの皮少々
  • サラダ油大さじ1
  • ブリとネギの南蛮漬け=牧野直子撮影ブリとネギの南蛮漬け=牧野直子撮影

作り方

  1. ブリは1切れを4~5等分のそぎ切りにし、塩少々をふって5分ほどおいて、水気をしっかりふきます
  2. ネギは2mm間隔で切れ目を入れて長さ4cmに切ります
  3. 赤唐辛子はぬるま湯に5分ほどつけ、種をとって小口切りにします
  4. ユズの皮はせん切りにします
  5. ポン酢しょうゆとだし汁、赤唐辛子を合わせて南蛮酢を作っておきます
  6. フライパンにサラダ油を中火で熱し、片栗粉を薄くまぶしたブリとネギを入れます
  7. ブリは両面を香ばしく、ネギは焼き目がつくまで焼いて、熱いうちに南蛮酢になじませます
  8. 粗熱がとれたら器に盛り、ユズの皮をあしらいます
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