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03月17日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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蒸し鶏ネギ塩だれ

調理時間
約20分
1人前
約190kcal
塩分
1.3g
季節(掲載日)
(19.6.14)
調理方法
蒸す
ジャンル

主な材料

2人前2人前

  • 鶏胸肉160g
  • ネギ1/2本
  • ショウガ1片
  • 蒸し鶏ネギ塩だれ=渡辺和俊撮影蒸し鶏ネギ塩だれ=渡辺和俊撮影

作り方

  1. 鶏肉はフォークで全体に穴をあけ、塩、砂糖各小さじ1/4、コショウ少々をまぶして5分おきます
  2. 耐熱皿に入れ、酒大さじ3をふりかけラップでおおい、電子レンジ(600W)で4分加熱します
  3. 表面が乾かないようラップをとらずに、そのまま冷まします
  4. ネギは半分を長さ3、4cmのせん切りに、残りをみじん切りにします
  5. ショウガは皮をむいてせん切りにし、せん切りのネギとともに水につけ、パリッとしたら水気を切ります
  6. みじん切りのネギにサラダ油、ゴマ油各小さじ1、粗びき黒コショウ、塩各少々を加えて混ぜ、ネギ塩だれを作ります
  7. 鶏肉は薄切りにして器に盛り、ネギ塩だれをかけ、せん切りのネギとショウガをのせます
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