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09月29日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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サケのホワイトソース仕立て

調理時間
約10分
1人前
約240kcal
塩分
1.1g
季節(掲載日)
(19.3.14)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

1人前1人前

  • 生ザケ1切れ
  • マッシュルーム2個
  • パセリ少々
  • ホワイトソース大さじ3
  • オリーブ油大さじ半分
  • サケのホワイトソース仕立て=牧野直子撮影サケのホワイトソース仕立て=牧野直子撮影

作り方

  1. 生ザケは半分に切って、塩ひとつまみ、コショウ少々をふって5分くらいおきます
  2. マッシュルームは縦に薄切りにし、パセリはみじん切りにします
  3. サケに小麦粉を薄くまぶして、フライパンにオリーブ油の半量を入れ、両面を香ばしく焼き、ふたをして中まで火を通して、取り出します
  4. 同じフライパンをキッチンペーパーでさっと拭き、残りのオリーブ油を加えて、マッシュルームを炒めます
  5. しんなりしたら、ホワイトソース、水大さじ2を加え、ふつふつしたら塩、コショウで味を調え、サケを戻してソースを絡めて、器に盛り、パセリをふります
  6. ホワイトソースが残ったら冷凍用保存袋に入れ、薄く板状に伸ばして冷凍しておくと便利です
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