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03月17日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ブリと白菜のユズ風味炒め

調理時間
約15分
1人前
約310kcal
塩分
1.2g
季節(掲載日)
(18.12.21)
調理方法
炒める
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ブリ2切れ
  • 白菜200g
  • ショウガ1かけ
  • ユズ半個
  • 小麦粉適量
  • ブリと白菜のユズ風味炒め=牧野直子撮影ブリと白菜のユズ風味炒め=牧野直子撮影

作り方

  1. ブリは1切れを4~5等分のそぎ切りにします
  2. 白菜は芯と葉に分けて、芯は幅2センチのそぎ切り、葉は4~5センチのざく切りにします
  3. ショウガは千切りにします
  4. ユズは果汁を搾り、薄くむいた皮少々を千切りにします
  5. ブリに塩一つまみ、酒大さじ半分をなじませ、小麦粉を薄くまぶします
  6. フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、両面を焼いて取り出します
  7. 同じフライパンをキッチンペーパーでさっと拭き、サラダ油小さじ2を熱して白菜の芯から炒め、しんなりしたら葉、ショウガを加えてさっと炒めます
  8. ブリを戻し、ユズの果汁、しょうゆ小さじ2を合わせたものを回し入れて炒め合わせます
  9. 盛り付けた後、ユズの皮を散らします
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