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03月17日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ツナのディップサラダ

調理時間
約20分
1人前
約125kcal
塩分
0.6g
季節(掲載日)
(18.12.13)
調理方法
生食
ジャンル
サラダ

主な材料

1人前1人前

  • ツナ水煮小1缶
  • ニンジン15g
  • レタス3枚
  • キュウリ半本
  • マヨネーズ大さじ半分
  • マスタード小さじ1
  • ツナのディップサラダツナのディップサラダ

作り方

  1. ニンジンを混ぜたツナのディップを、キュウリと一緒にレタスで包むサラダです。ディップはしっとりした食感で魚のくせも感じません。チーズやハムも一緒に包むアレンジや、ディップをサンドイッチの具にするのもおすすめです。ニンジンはすりおろします
  2. ツナは軽く汁気を切り、ニンジン、マヨネーズ、マスタード(または練り辛子少々)と合わせます
  3. キュウリは細長く切ります
  4. 皿に並べて盛り、食卓でレタスにキュウリとツナのディップをのせて包んで食べます
  5. ニンジンは皮ごとすりおろしてもいいですが、時間がたつと黒っぽくなります
  6. 色をきれいに保ちたい場合は、皮をむいて使ってください
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