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10月10日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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サケのおろし煮

調理時間
約20分
1人前
約245kcal
塩分
1.8g
季節(掲載日)
(18.11.5)
調理方法
煮る
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • 生ザケ2切れ(200g)
  • 大根100g
  • ネギ5センチ
  • ユズの皮少々
  • だし汁半カップ
  • サケのおろし煮=渡辺和俊撮影サケのおろし煮=渡辺和俊撮影

作り方

  1. サケはしょうゆ小さじ半分をまぶして10分おきます
  2. ネギは縦に切り込みを入れて開き、繊維に沿ってできるだけ細く切り水につけます
  3. ユズの皮は白い部分を除き、せん切りにします
  4. 大根は皮をむきすりおろし、軽く水気を切ります
  5. 鍋にだし汁、しょうゆ大さじ1、みりん小さじ1、砂糖小さじ1.5を入れて混ぜ、大根おろしを入れます
  6. サケの水気を拭き、小麦粉をまぶします
  7. フライパンに油大さじ1を熱し、皮の面を下にして入れ、中火で焼き色をつけて裏返し、ふたをして弱火で3分ほど焼いて火を通します
  8. 鍋の汁を煮立ててサケを加え、ひと煮立ちさせて皿に盛ります
  9. 煮汁をかけ、ネギとユズをのせます
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