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10月10日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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サバの竜田揚げ

調理時間
約30分
1人前
約300kcal
塩分
1.6g
季節(掲載日)
(18.11.3)
調理方法
揚げる
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ショウガ小1かけ適量
  • パプリカ(赤・黄)適量
  • サバ(3枚おろし)半身1枚
  • サバの竜田揚げ=牧野直子撮影サバの竜田揚げ=牧野直子撮影

作り方

  1. ショウガをおろしてしぼります
  2. パプリカはあればもみじ型で型抜きします
  3. サバは身の中央の小骨を取り、6等分のそぎ切りにします
  4. しょうゆ大さじ1、酒大さじ半分、ショウガのおろし汁、おろしニンニク少々を合わせ、サバを漬けて約20分おきます
  5. 150度の油でパプリカを素揚げします
  6. サバは汁気をよく取って片栗粉をまぶし、170度の油でカラリと揚げて、パプリカと盛り合わせます
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