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10月08日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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油揚げの袋煮

調理時間
約20分
1人前
約160kcal
塩分
1.7g
季節(掲載日)
(18.10.12)
調理方法
煮る
ジャンル
卵・豆腐

主な材料

2人前2人前

  • 油揚げ2枚
  • シラタキ100g
  • エノキダケ40g
  • ニンジン40g
  • 鶏胸ひき肉50g
  • 春菊50g
  • だし汁1.5カップ
  • 油揚げの袋煮=渡辺和俊撮影油揚げの袋煮=渡辺和俊撮影

作り方

  1. 油揚げは短い1辺の端を切って袋に開きます
  2. 熱湯に入れてひと煮立ちさせて油を抜き、水にとって冷まし、水気をしぼります
  3. シラタキは長さ5センチのざく切りにし、熱湯で2分ゆでてざるにあげて冷まします
  4. エノキダケは根元を落とし長さ3センチに、ニンジンはせん切りにします
  5. ボウルに鶏ひき肉を入れ、しょうゆ、みりん、片栗粉各小さじ半分を混ぜ、シラタキ、エノキダケ、ニンジンを混ぜます
  6. 油揚げに詰め、口をつまようじで閉じます
  7. 鍋にだし汁としょうゆ、みりん各大さじ半分、塩少々を加え、油揚げを入れ、落としぶたをして弱火で7、8分煮ます
  8. 煮汁とともに器に盛り、春菊をゆでて添えます
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