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10月05日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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オクラの肉詰めエスニックスープ

調理時間
約20分
1人前
約180kcal
塩分
2.5g
季節(掲載日)
(18.8.31)
調理方法
煮る
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • オクラ6本
  • 豚ひき肉60g
  • 長ネギ5センチ
  • トマト半個
  • ショウガ半片
  • 卵1個
  • 酒小さじ1
  • 片栗粉大さじ2
  • 固形スープ半個
  • 赤唐辛子1本
  • ナンプラー大さじ半分
  • オクラの肉詰めエスニックスープ=島﨑陽子撮影オクラの肉詰めエスニックスープ=島﨑陽子撮影

作り方

  1. ショウガは2枚分だけ薄切りにします
  2. 残りのショウガと長ネギはみじん切りにして豚ひき肉に加え、塩少々、酒も加え、よく混ぜ、6等分します
  3. オクラは、へたの先端だけ切り離さないようにして縦に切り、ひき肉を挟み、片栗粉をまぶします
  4. 鍋に水2カップ、固形スープ、薄切りにしたショウガ、赤唐辛子を入れ、中火で煮立て、ひき肉を詰めたオクラを加え、火を通します
  5. アクをとって、トマトをくし形に切って加え、ひと煮します
  6. 砂糖小さじ半分、ナンプラーを加え、卵を溶きほぐし、スープが煮立っているところに流し入れ、ふんわりと火を通します
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