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10月12日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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切り干し大根とツナのあえ物

調理時間
約15分
1人前
約180kcal
塩分
0.9g
季節(掲載日)
(18.3.5)
調理方法
あえる
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • 切り干し大根30g
  • ニンジン10g
  • 油漬けツナ小1缶(70g)
  • マヨネーズ大さじ半分
  • すりゴマ大さじ半分
  • 切り干し大根とツナのあえ物=石黒弥生撮影切り干し大根とツナのあえ物=石黒弥生撮影

作り方

  1. 切り干し大根は水で戻す時間が短く扱いやすい乾物です
  2. 火を通さずに食べられ、パリパリッとした食感があるので、あえ物やサラダにもおすすめです
  3. 切り干し大根を水に約10分つけて戻し、軽く絞ってざく切りにします
  4. ニンジンを千切りにし、ボウルに入れて塩少々をまぶしておきます
  5. このボウルにツナを油ごと加え、切り干し大根、マヨネーズ、すりゴマ、しょうゆ小さじ半分も入れ、あえます
  6. ニンジンの代わりに、ゆでた小松菜やキュウリでもおいしくできます
  7. 生の大根がしなびた時には、千切りにしてざるに広げ、ほこりのかかりにくい所に置いておくと、自家製の切り干し大根ができます
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