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10月20日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ブリのネギソース

調理時間
約15分
1人前
約295kcal
塩分
2.4g
季節(掲載日)
(18.1.10)
調理方法
焼く
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ブリ2切れ
  • 粉唐辛子小さじ半分
  • 長ネギ5センチ
  • ブリのネギソース=石黒弥生撮影ブリのネギソース=石黒弥生撮影

作り方

  1. ブリに酒小さじ2、塩ひとつまみをからめ、約5分おきます
  2. ネギをみじん切りにし、しょうゆ大さじ1.5、酢小さじ2、粉唐辛子とあわせておきます
  3. ブリの水気をキッチンペーパーでふきます
  4. フライパンを温め、油小さじ1を入れます
  5. ブリを持って皮をしっかりと焼きます
  6. 軽く焼き目がついたら身を両面焼き、皿に盛り付けます
  7. 油をふきとり、あわせた調味料を加え、ひと煮立ちしたらブリにかけます
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