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10月31日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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鶏肉とシメジの炊き込みご飯

調理時間
約60分
1人前
約360kcal
塩分
1.4g
季節(掲載日)
(17.12.8)
調理方法
炊く
ジャンル
ご飯

主な材料

4人前4人前

  • 米2合
  • 鶏もも肉100g
  • シメジ100g
  • ニンジン半本
  • 油揚げ1枚
  • だし汁1カップ
  • 鶏肉とシメジの炊き込みご飯=渡辺和俊撮影鶏肉とシメジの炊き込みご飯=渡辺和俊撮影

作り方

  1. 米をとぎ、ざるにあげて水気を切ります
  2. 炊飯器に入れ、水1カップを加えて30分置きます
  3. 鶏肉は1~2センチ角に切り、しょうゆ大さじ2、みりん小さじ2をまぶして下味をつけます
  4. シメジは石づきを取り、粗くほぐします
  5. ニンジンは皮をむき、長さ3センチのせん切りにします
  6. 油揚げは熱湯でさっとゆでて水に取り、水気を絞って長さ3センチ、幅5ミリの細切りにします
  7. 炊飯器にだし汁を加え、鶏肉を調味料ごと加えてさっと混ぜます
  8. その上にシメジ、ニンジン、油揚げを散らしてのせ、混ぜずにすぐに炊飯のスイッチを入れます
  9. 炊きあがったらしゃもじで底から大きく返してほぐし、全体を混ぜ合わせます
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