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05月20日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ゴボウとヒジキの和風グラタン

調理時間
約30分
1人前
約235kcal
塩分
1.9g
季節(掲載日)
(20.1.31)
調理方法
焼く
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • 豚ひき肉50g
  • ゴボウ80g
  • 長ネギ1本
  • ニンジン20g
  • ヒジキ(乾燥)5g
  • ホワイトソース1/2缶(145g)
  • 牛乳50ml
  • 練り梅小さじ2
  • オリーブ油大さじ1/2
  • ゴボウとヒジキの和風グラタン=島﨑陽子撮影ゴボウとヒジキの和風グラタン=島﨑陽子撮影

作り方

  1. ヒジキは水で戻してさっと水洗いし、水気を切ります
  2. ゴボウはささがきにし、ニンジンは5mm角に切ります
  3. 長ネギは縦半分、幅2cmに切ります
  4. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ひき肉を炒め、ぽろぽろになったら、ヒジキを加えて炒め、水気を飛ばします
  5. ゴボウ、長ネギ、ニンジンを加え、ゴボウがしんなりするまで炒め、火を通します
  6. ホワイトソースを加え、牛乳を加えて溶きのばし、一煮立ちさせ、練り梅を混ぜます
  7. グラタン皿に移し入れ、オーブントースターで7~8分、表面がこんがりするまで焼きます
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