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03月17日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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エビドリア

調理時間
約30分
1人前
約670kcal
塩分
1.9g
季節(掲載日)
(19.10.31)
調理方法
焼く
ジャンル
ご飯

主な材料

1人前1人前

  • 殻付き無頭エビ4匹(50g)
  • タマネギ50g
  • マイタケ30g
  • ブロッコリー30g
  • 牛乳1と1/2カップ
  • バター15g
  • 粉チーズ大さじ1
  • ごはん120g
  • エビドリア=渡辺和俊撮影エビドリア=渡辺和俊撮影

作り方

  1. エビは背わたと殻を除き、長さ2cmに切ります
  2. タマネギは薄切りにし、マイタケは石づきを除いて粗くほぐします
  3. ブロッコリーは小房に分けて縦二~四つに切り、ゆでて水気を切ります
  4. 鍋にバターを溶かしてタマネギをさっと炒め、フタをして弱火で3分蒸し煮にします
  5. 火を止めて小麦粉大さじ1と1/2を混ぜ、弱火で1分ほど炒めます
  6. 牛乳を加えて混ぜながら弱火で5分煮詰めます
  7. どろっとしたら塩、コショウ各少々、マイタケとエビを入れ、一煮立ちさせます
  8. グラタン皿にごはんを入れ、ブロッコリーをのせ、ソースをかけ、粉チーズをふります
  9. オーブントースターで焼き色がつくまで10分ほど焼きます
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