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03月16日朝日新聞朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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肉団子と白菜のチゲ

調理時間
約15分
1人前
約320kcal
塩分
2.1g
季節(掲載日)
(19.2.21)
調理方法
煮る
ジャンル

主な材料

1人前1人前

  • 豚ひき肉80g
  • エノキダケ50g
  • 白菜2枚
  • 白菜キムチ40g
  • ニンニク1かけ
  • 肉団子と白菜のチゲ=渡辺和俊撮影肉団子と白菜のチゲ=渡辺和俊撮影

作り方

  1. 豚ひき肉をボウルに入れて粘りが出るまで練ります
  2. しょうゆ少々、ゴマ油小さじ半分、小麦粉小さじ1、水小さじ2を加えて混ぜます
  3. エノキダケは根元を落とし、長さを半分に切り、ほぐします
  4. 白菜は長さ5センチ、幅1センチの細切りにします
  5. 鍋にゴマ油小さじ1とニンニクを切らずに入れて弱火にかけ、香りが出たらキムチを入れてさっと炒めます
  6. 水3カップを加えて煮立て、弱火にし、スープスプーンを水でぬらして肉だねをすくい、丸くととのえて汁に入れます
  7. アクをすくい、白菜とエノキダケを入れます
  8. フタをして白菜がやわらかくなるまで弱火で5、6分煮て、しょうゆ小さじ1、コショウ少々で味を調えます
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