５６歳女性。今年の初めごろから利き手ではない左腕が上げにくくなりました。整骨院で「いわゆる五十肩」と言われ、週に２回温めて、もむなどのマッサージを受けていますが悪化している気がします。何か体操などしたほうがいいのでしょうか。（東京都・Ｈ）

　■答える人　西中直也（にしなかなおや）さん　昭和大学大…