患者を生きる・眠る「体内時計のずれ」（５：情報編）

　人は、２４時間のサイクルに合わせて生活するため、睡眠と覚醒のリズムや、体温やホルモン分泌などを調節している。その調節をつかさどるのが体内時計だ。体内時計がはたらくことで、朝起きた後は活動に適した状態が続き、夜には体が休息の準備を始める。

　もともと、人の体内時計は２４時間よりも少し長めにできており、後ろにずれやすい性質がある。

　多少のずれは毎日リセットさ…