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　人には言いづらい痔（じ）の悩み。便を無理に出そうとして、トイレで「ピリッ」と痛みが走ったり、お尻から「何かが出て」ひっこんだり、という人も多いのでは？　悪化させないポイントや、受診の目安について、食事指導にも力を入れる松島病院大腸肛門（こうもん）病センター（横浜市）の松島小百合さん（３４）に聞きま…