暖かい日が増え、外でのレジャーやスポーツを楽しむにはよい季節となった。一方で、紫外線は今の時期から強くなっていくため、対策が必要だ。

　太陽の光に含まれる紫外線は波長によって複数あるが、このうちUV―AとUV―Bは地表に届き、皮膚に影響を与える。

　Aはより皮膚の深いところに届き、シミやシワの原因になる。Bは皮膚の表面でとどまり、日焼けの主な原因となり、皮膚がんのリスクも高める。

　近畿大の大塚篤司主任教授（皮膚科）によると、紫外線は4、5月ごろから強くなり、7、8月にピークを迎え、10月ごろまでは注意が必要という。

　「紫外線の影響は蓄積されて、浴びた分がシミやシワの原因になる。春も紫外線量は多いため、夏に慌てて対策を取るのではなく、春先から準備をしてほしい」と大塚教授。

　対策は、まず日焼け止めを塗ること。大塚教授によると、塗る量は顔全体の場合、500円玉ほどの量を手のひらに出し、顔全面に塗る。1回でなく、同じように2度塗りする。鼻やあご、目の周りなど、紫外線が当たりやすい部分を特に丁寧に塗る。また、長時間外にいる場合は3時間ごとに塗り直すとよいという。

　日焼け止めには「PA+」や…