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09月29日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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インゲンとサーモンのギリシャ風マリネ

調理時間
約20分
1人前
約210kcal
塩分
1.6g
季節(掲載日)
(24.9.6)
調理方法
ゆでる
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • インゲン100g
  • サーモン刺し身用80g
  • 黒オリーブ8個
  • タラコ30g
  • ナス1本
  • レモン1/2個
  • オリーブ油大さじ1
  • レモン汁大さじ1
  • インゲンとサーモンのギリシャ風マリネインゲンとサーモンのギリシャ風マリネ

作り方

  1. ナスは焼きナスにして皮をむき、細かく刻み、オリーブ油小さじ1、塩・コショウ各少々を混ぜます
  2. インゲンは長さ2cmに切り、ゆでます
  3. オリーブは横半分に切り、レモンは薄いいちょう切りにします
  4. タラコは薄皮を除いて、オリーブ油小さじ1を混ぜます
  5. サーモンは一口大、厚さ4~5mmに切り、残りのオリーブ油をからめ、塩・コショウ各少々をふり、バットに広げます
  6. その上にインゲンとオリーブを広げのせ、刻んだナスとタラコを全体に散らします
  7. レモンも散らし、レモン汁をまんべんなくふりかけます
  8. ラップをかけ、冷蔵庫で20~30分冷やしてなじませます
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