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09月27日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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ハモフライ トマトおろしだれ

調理時間
約40分
1人前
約200kcal
塩分
0.5g
季節(掲載日)
(24.8.10)
調理方法
揚げる
ジャンル
魚介

主な材料

2人前2人前

  • ハモ(骨切りしたもの)120g
  • 薄力粉・溶き卵・パン粉・揚げ油各適量
  • 大根150g
  • トマト50g
  • 青ジソ5枚
  • ミョウガ1個
  • 小ネギ2本
  • ハモフライ トマトおろしだれハモフライ トマトおろしだれ

作り方

  1. ハモは6片に切り分け、塩・コショウ各少々を振り、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけておきます
  2. 大根はすりおろしてざるにとり、汁気を切ります
  3. トマトは種をとり、5mm角に切ります
  4. 青ジソはみじん切り、ミョウガは縦四つ割りに切り、小口から幅5mmに切ります
  5. 小ネギは小口切りにします
  6. 大根おろしをボウルにとり、酢大さじ11/2、砂糖小さじ1/2を加えてよく混ぜ、味を含ませます
  7. トマト、青ジソ、ミョウガ、小ネギを加えさっとあえ、たれを作ります
  8. 揚げ油を170~180度に用意し、衣をつけたハモをこんがりと揚げます
  9. 油を切り、たれを添えて、盛りつけます
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