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09月30日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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春キャベツのとんぺい焼き

調理時間
約15分
1人前
約440kcal
塩分
1.5g
季節(掲載日)
(23.4.8)
調理方法
焼く
ジャンル
野菜

主な材料

2人前2人前

  • 卵3個
  • マヨネーズ大さじ1
  • 豚バラ肉100g
  • 春キャベツ100g
  • カツオ節小1パック
  • 紅ショウガ・お好み焼きソース適量
  • 春キャベツのとんぺい焼き春キャベツのとんぺい焼き

作り方

  1. ボウルに卵を割り入れてほぐし、マヨネーズを加えてなじむようにまぜます
  2. 豚バラ肉は幅1.5cmに切り、キャベツは幅1cmに切ります
  3. フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、豚バラ肉を炒めて、油が出てきたら、キャベツを加えてしんなりするまで炒め、塩・コショウ各少々で味を調えて取り出します
  4. フライパンをきれいにし油大さじ1/2を中火で熱し、卵液を半量入れて丸くのばし、表面が乾く前に、具の半量を中央にそっと入れて、両端を折りたたみ、たたんだ方を下にして、皿に盛ります
  5. もう1枚も同じように作ります
  6. カツオ節をふり、お好み焼きソースをかけ、紅ショウガを添えます
  7. お好みでマヨネーズをかけてもよいです
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