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　【主な材料・２人前】　ツナ缶（オイル漬け）１缶、長芋２００ｇ、小ネギ４本、牛乳１／４カップ、ピザ用チーズ４０ｇ、しょうゆ小さじ１、粗びきコショウ適量

　【作り方】　トースターまたはオーブンを２５０℃に予熱しておきます。

　長芋は皮をむいてポリ袋に入れ、すりこぎなどで粗くたたきつぶします。小ネギは５…