写真・図版石井直方さん

　筋力が強くなったのは、バーベルを上げたからか、下ろしたからか。それが最初の研究テーマだ。

　ゼミ生に筋トレをしてもらって調べた結論は「下ろす運動の方が効果的」。以来３０年間、筋トレ効果のメカニズムの研究や、軽めの負荷でゆっくり体を動かす「スロートレーニング」など筋トレ方法の開発に取り組んできた。

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