スキージャンプは、一瞬での体の動きの鋭さと、そのための集中力が必要です。いい結果が出るときは、集中状態に入ることができ、体がバランス良くスッと動いてくれる。睡眠の質が、パフォーマンスに大きな差を生むと実感してきました。

　眠りに就く前に、リラックスできる環境を作り出すようにしています。夜、１時間ほ…